તમને કિડની સંબંધિત કોઈ બીમારી છે, તો ચોક્કસપણે કિડની કેન્સરથી બચવાના ઉપાયો જાણો.

કિડની કેન્સરના લક્ષણો શું છે?

કિડની કેન્સરના લક્ષણોમાં ભૂખ ન લાગવી, વજન ઓછું થવું, તાવ, થાક, પીઠનો દુખાવો, પેશાબમાં લોહી વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. કિડની કેન્સર એક ગંભીર સમસ્યા છે જે તમારા જીવનને જોખમમાં મૂકી શકે છે. તેને હળવાશથી ન લેવી જોઈએ. જો તમારા ઘરના કોઈને કેન્સર હોય અથવા જો તમને ભૂતકાળમાં કિડનીની બીમારી હોય, તો તમને કિડનીનું કેન્સર થવાની શક્યતા વધારે છે. કિડની કેન્સરથી બચવા માટે, તમારે તમારી દિનચર્યામાં કેટલીક સારી આદતોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ જેમ કે કસરત, યોગ્ય આહાર વગેરે. આ લેખમાં, અમે કિડની કેન્સરથી બચવાના ઉપાયોની ચર્ચા કરીશું.

કિડની કેન્સરની તપાસ કેવી રીતે થાય છે?

કિડની કેન્સરની તાપસ ઘણી રીતે થાય છે જેમ કે-

• -કિડનીનું કેન્સર છે કે નહીં તે બ્લડ ટેસ્ટ દ્વારા જાણી શકાય છે.
• -અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા કિડનીને જોઈને ડૉક્ટર કહે છે કે કેન્સરનું જોખમ છે કે નહીં.
• -કિડની કેન્સરની પુષ્ટિ સીટી સ્કેન દ્વારા પણ થાય છે.
• -ડોક્ટરો કિડનીનો એક્સ-રે કરીને કેન્સરનું નિદાન કરે છે, જેને ઇન્ટ્રાવેનસ પાયલોગ્રામ કહેવાય છે.

કસરત કિડની કેન્સરને રોકી શકે છે?

હા, જો તમે નિયમિત કસરત કરો તો કિડની કેન્સર ટાળી શકાય છે. માત્ર કેન્સર જ નહીં, કસરત કરવાથી તમારા શરીરમાં અન્ય રોગો પણ થતા નથી, જેની શરીર પર સારી અસર પડે છે અને તમે કેન્સરના જોખમને ઘણી હદ સુધી ટાળી શકો છો. જો તમે દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ ચાલશો તો ગર્ભાશય, ફેફસાં, સ્તન, પ્રોસ્ટેટ કેન્સરનાં લક્ષણો ટાળી શકાય છે. વ્યાયામની સાથે, તમારે તમારી દિનચર્યામાં જોગિંગ, યોગ, એરોબિક્સનો પણ સમાવેશ કરવો જોઈએ.

કિડની કેન્સરથી બચવા માટે રસાયણોથી દૂર રહો

રસાયણોના સંપર્કમાં આવવાથી કેન્સરનું જોખમ પણ વધે છે. જે લોકો ક્ષેત્ર અથવા ઉદ્યોગમાં કામ કરે છે તેઓએ કામ માટે બહાર જતા પહેલા ફેસ માસ્ક, ગ્લોવ્ઝનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તમે બોડી સૂટ પહેરીને બહાર પણ જઈ શકો છો, તમારી પ્રથમ પ્રાથમિકતામાં સલામતી રાખો. જે લોકો વધુ આલ્કોહોલનું સેવન કરે છે તેમને કિડની કેન્સરથી બચવા માટે આલ્કોહોલના સેવનથી થતા નુકસાનને જાણવું જોઈએ. આલ્કોહોલનું સેવન કિડની કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે છે, તેથી તમારે તેના સેવનથી બચવું જોઈએ.

કિડની કેન્સરથી બચવા માટે બીપી કંટ્રોલ કરો

હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા કિડની કેન્સર ધરાવતા દર્દીઓમાં જોવા મળી છે, તમારે હાઈ બીપીની સારવાર કરવી જોઈએ અને આવા જોખમોથી બચવું જોઈએ જે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. તમારે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા માટે કસરત કરવી જોઈએ. તણાવ ઓછો કરવાની રીત શોધવી જોઈએ અને આહારમાં પણ ફેરફાર કરવો જોઈએ. બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવાથી કિડનીમાં કેન્સર થવાની શક્યતા ઘટે છે. જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો કિડનીની રક્તવાહિનીઓ જાડી થઈ શકે છે, જેના કારણે ગાંઠ બનવાની શક્યતા વધી જાય છે, તેથી કિડની કેન્સરથી બચવા માટે બીપીને નિયંત્રણમાં રાખો.

કિડની કેન્સરથી બચવા માટે શું ખાવું?

કિડની કેન્સરથી બચવા માટે, આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જરૂરી છે, જેના માટે તમારે જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પસંદ કરવા જોઈએ. તમારે તમારા આહારમાં ઘણાં શાકભાજી, આખા અનાજ અને ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમારે સફેદ બ્રેડ અથવા ખાંડ ટાળવી જોઈએ. જટિલ કાર્બ્સમાં તંદુરસ્ત વિકલ્પ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તો પછી તમે કેળા, દ્રાક્ષ, બેરી, નારંગી, સફરજન, કેરી, બ્રોકોલી, પાલક, લસણ, ડુંગળી વગેરે ખાઈ શકો છો. સફેદ બ્રેડને બદલે આખા અનાજની રોટલી પસંદ કરો, સફેદ ચોખાને બદલે તમારે બ્રાઉન ચોખા ખાવા જોઈએ, આ સિવાય તમારે કઠોળ, બદામ, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક પણ લેવો જોઈએ.

વજન વધવાથી કિડની કેન્સરનું જોખમ વધે છે

જો તમારું વજન વધારે છે તો તમારા શરીરમાં કિડની કેન્સર થવાનું જોખમ પણ વધી શકે છે. કેલરી અને વજન ઘટાડવા માટે તમારે તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લેવી જોઈએ. વજન નિયંત્રિત કરીને, તમે કિડની કેન્સરના જોખમને ટાળી શકો છો. વજન ઘટાડવા સાથે, તમારે ધૂમ્રપાનનું વ્યસન પણ છોડવું જોઈએ. ધૂમ્રપાન કિડની કેન્સરનું જોખમ પણ વધારે છે, તેથી તમારા ડોક્ટરની સલાહ લીધા પછી ધૂમ્રપાન છોડવાનો પ્રયાસ કરો. કેટલાક સંશોધનોએ એ પણ પુષ્ટિ કરી