મે અને જૂન મહિનામાં સળગી રહેલી ગરમી દર વર્ષે હજારો લોકોને બીમાર બનાવે છે અને સેંકડો જીવ લે છે.ગરમી અને ગરમીની સમસ્યાઓ વિશે આપણે બધા જાણીએ છીએ. એટલે જ સમસ્યા આવે પછી તેનું સમાધાન કરવું એના કરતા સારું છે કે સમસ્યાને આવવાનો અવસર જ ના આપીએ …
અહીં અમે તે ટીપ્સ પર વાત કરીશું,જે તમારા અને અમારા બધા માટે આગામી બે મહિના માટે ઉપયોગી થશે. કારણ કે આ દિવસો ગરમી અને ભેજ બંને તમને પરેશાન કરશે. આ સમય દરમિયાન, લૂ લાગવી અને એના કારણે લૂઝ મોસન થવા બહુ જ સામાન્ય સમસ્યાઓ છે.સૂર્યથી બચવા માટે અહીં જાણો અને તમારે જો તડકામાં બહાર જવું હોય તો તમારે કઈ પદ્ધતિઓ અપનાવવી જોઈએ…
ઘાટા રંગો ગરમીને શોષી લે છે – પહેલી વાત એ છે કે તમે વધારે તડકો અને ગરમ (વધારે ગરમ) પવનમાં બહાર નીકળવું નહીં.બીજું,જો તમારે કોઈ કારણસર બહાર નીકળવું હોય,તો પછી સુતરાઉ કપડા પહેરો.સુતરાઉ કાપડથી માથા અને ચહેરાને ઢાંકી દો.
– ચુસ્ત અને ઘાટા રંગના કપડાં પહેરવાનું ટાળો.શક્ય હોય ત્યાં સુધી સફેદ અથવા અન્ય હળવા રંગના કપડાં પહેરો. આનું કારણ છે કે ઘાટા રંગના કપડાં વધુ ગરમી શોષી લે છે.તેનાથી વધુ ગરમી અનુભવાય છે.
– સનગ્લાસ (ગોગલ્સ) નાખ્યા વિના બપોરે બહાર ન જશો.નહિંતર,આંખમાં બળતરા,સોજો અને લાલાશ થઈ શકે છે.આની સાથે છત્રી લઈને ઘરની બહાર નીકળો જેથી સીધો સૂર્યપ્રકાશ ટાળી શકાય.
પ્રવાહી પીવાની સાચી રીત –
લૂ ની અસરોથી બચવા માટે,ઘરની બહાર નીકળતાં પહેલા લિંબુનું શરબત,છાશ,લસ્સી અથવા વેલોનો રસ પીવો.જેથી પેટ ઠંડુ રહે અને ગરમીને લીધે શરીરમાં પાણીનો અભાવ ન રહે.
