આ વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ અને મૂડ સ્વિંગ્સ ખૂબ સામાન્ય છે. વડીલોથી લઈને બાળકો સુધી, દરેક વ્યક્તિને કોઈકને કોઈક પ્રકારનાં તાણમાં જીવે છે, જેના કારણે તેમનો મૂડ ઘણીવાર બદલાતો રહે છે. આ રોગચાળાએ આપણા બધાના મૂડને પણ ઘણી અસર કરી છે. તો આવી સ્થિતિમાં આપણે બધાએ એવી ચીજોનું સેવન કરવું જોઈએ જે આપણો મૂડ બરોબર રાખે છે, એટલે કે આપણા મૂડ જેવો ખોરાક. ક્યારેક સુખ, ક્યારેક દુ: ખ, તો ક્યારેક પ્રેમ, ક્યારેક ગુસ્સો, બીજા ઘણા પ્રકારની મનોદશાઓ હોય છે જે ક્યારેક આપણા પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. અમે તમને જણાવીએ કે તમે તમારા દરેક મૂડ પ્રમાણે તમારા ખોરાકની પસંદગી કરી શકો છો, તો તમારો મૂડ એક ચપટીમાં જ બરાબર થઈ જશે, જી હા આ એકદમ સાચું છે. તો આજે અમે તે સુપર ફુડ્સ વિશે વાત કરીશું જે તમારે તમારા મૂડ પ્રમાણે ખાવા જોઈએ.
bipolar disorder Asian woman face happy smiling and depressed sad moods on white background 1. જ્યારે તમે દુઃખી છો, ત્યારે આ ચીજનું સેવન કરો
ઉદાસીનો સમયગાળો એ એવો સમયગાળો છે, જે તમે ન માંગતા હોય તો પણ તે તમને કોઈક સમયે અથવા કોઈપણ જગ્યા પર ઘેરી લે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખુશ થવાનાં કારણો શોધી રહ્યા છો, તો ઓમેગા 3 ધરાવતા આહારનું સેવન કરવું જોઈએ. જે તમારા મૂડને એકદમ સારો બનાવે છે.
2. જ્યારે ભય હોય ત્યારે ખાવા માટેના ખોરાક
એવા ઘણા લોકો છે જે કોઈપણ વાતથી ડરતા હોય છે અથવા ઘણા લોકોને કંઇક કે બીજી વસ્તુનો ડર હોય છે, તો ક્યાંક તમારો આહાર પણ આમાં જવાબદાર છે. સંશોધન મુજબ, ફોલેટના અભાવને કારણે આવું થાય છે. તેથી જ તમે એવોકાડો ખાય છે. આ તમારા ડરને થોડું કાબૂમાં રાખશે.
3. ગુસ્સો આવે ત્યારે શું ખાવું
