જાણો ૭ મુડના પ્રકાર જાણો આ દરમિયાન શું ખાશો તો મુડ થઇ જશે એકદમ મસ્ત

આ વ્યસ્ત જીવનમાં તણાવ અને મૂડ સ્વિંગ્સ ખૂબ સામાન્ય છે. વડીલોથી લઈને બાળકો સુધી, દરેક વ્યક્તિને કોઈકને કોઈક પ્રકારનાં તાણમાં જીવે છે, જેના કારણે તેમનો મૂડ ઘણીવાર બદલાતો રહે છે. આ રોગચાળાએ આપણા બધાના મૂડને પણ ઘણી અસર કરી છે. તો આવી સ્થિતિમાં આપણે બધાએ એવી ચીજોનું સેવન કરવું જોઈએ જે આપણો મૂડ બરોબર રાખે છે, એટલે કે આપણા મૂડ જેવો ખોરાક. ક્યારેક સુખ, ક્યારેક દુ: ખ, તો ક્યારેક પ્રેમ, ક્યારેક ગુસ્સો, બીજા ઘણા પ્રકારની મનોદશાઓ હોય છે જે ક્યારેક આપણા પર પ્રભુત્વ ધરાવે છે. અમે તમને જણાવીએ કે તમે તમારા દરેક મૂડ પ્રમાણે તમારા ખોરાકની પસંદગી કરી શકો છો, તો તમારો મૂડ એક ચપટીમાં જ બરાબર થઈ જશે, જી હા આ એકદમ સાચું છે. તો આજે અમે તે સુપર ફુડ્સ વિશે વાત કરીશું જે તમારે તમારા મૂડ પ્રમાણે ખાવા જોઈએ.

1. જ્યારે તમે દુઃખી છો, ત્યારે આ ચીજનું સેવન કરો

image source

ઉદાસીનો સમયગાળો એ એવો સમયગાળો છે, જે તમે ન માંગતા હોય તો પણ તે તમને કોઈક સમયે અથવા કોઈપણ જગ્યા પર ઘેરી લે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ખુશ થવાનાં કારણો શોધી રહ્યા છો, તો ઓમેગા 3 ધરાવતા આહારનું સેવન કરવું જોઈએ. જે તમારા મૂડને એકદમ સારો બનાવે છે.

2. જ્યારે ભય હોય ત્યારે ખાવા માટેના ખોરાક

image source

એવા ઘણા લોકો છે જે કોઈપણ વાતથી ડરતા હોય છે અથવા ઘણા લોકોને કંઇક કે બીજી વસ્તુનો ડર હોય છે, તો ક્યાંક તમારો આહાર પણ આમાં જવાબદાર છે. સંશોધન મુજબ, ફોલેટના અભાવને કારણે આવું થાય છે. તેથી જ તમે એવોકાડો ખાય છે. આ તમારા ડરને થોડું કાબૂમાં રાખશે.

3. ગુસ્સો આવે ત્યારે શું ખાવું

image source

જો તમને નાની-નાની બાબતે ગુસ્સો આવે છે. જો તમે સ્વસ્થ રહેવા માટે સમર્થ નથી તો ડ્રાયફ્રુટ ખાઓ. સંશોધન મુજબ ડ્રાયફ્રૂટમાં ઓમેગા 3 વિપુલ પ્રમાણમાં હોય છે. જે તમામ ઉંમરના લોકોમાં ક્રોધને કાબૂમાં રાખે છે. કેટલાક સંશોધન મુજબ ઝીંકનું સેવન મહિલાઓમાં ક્રોધને અંકુશમાં રાખે છે. તમે આ માટે અખરોટ અને અળસીનું સેવન કરી શકો છો.

4. જ્યારે તમે પ્રેમ અનુભવો છો ત્યારે શું ખાવું

image source

જે દિવસની તમે પ્રતીક્ષા કરી રહ્યાં છો અને તે દિવસ નજીક આવી રહ્યો છે અને તમે ઇચ્છો છો કે તમારો મૂડ જળવાય, આવી સ્થિતિમાં, તમારે એ ચીજનું સેવન કરવું જોઈએ, જેમાં ઝીંક ભરપૂર માત્રામાં હોય, આ તમારા મૂડને એકદમ સારો બનાવશે. આ માટે તમે કોળાના દાણા અથવા પાઇન બદામ ખાઈ શકો છો. આ તમારા મૂડને એકદમ સારો બનાવશે.

5. શરમ લાગે તો શું ખાવું જોઈએ

image source

દરેકને આત્મવિશ્વાસની જરૂર છે. તમે તમારા શરમાળ મૂડને યોગ્ય આહારથી દૂર કરી શકો છો. સંશોધનકારોના જણાવ્યા મુજબ, તમારે એમિનો એસિડથી ભરપૂર વસ્તુઓની પસંદગી કરવી જોઈએ.

6. કોઈ મોટી તકલીફ હોય, ત્યારે શું ખાવું જોઈએ

image source

ઘણા લોકો એવા છે કે જેઓ એક અથવા બીજા આઘાતને કારણે ઘણું દુઃખી રહેતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં ચોકલેટ સારા સાથી બની શકે છે. હા, ચોકલેટ તમને તમારા દુઃખમાંથી બહાર લઈ આવે છે. ચોકલેટમાં મેગ્નેશિયમ, મૂડ-બુસ્ટિંગ ફિનાઇલેથિલામાઇન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. જો તમે ડાર્ક ચોકલેટ પસંદ કરો છો તો તમને વધુ ફાયદો થશે.

7. તણાવમાં ક્યાં ખોરાક ખાવા જોઈએ.

તણાવ ફક્ત શરીરને જ નહીં, પરંતુ મનને પણ અસર કરે છે. આખો દિવસ કામ કર્યા પછી તાણ અનુભવાય તે સામાન્ય છે. બ્લૂબેરીથી તણાવથી રાહત મળી શકે છે. બ્લુબેરીમાં સારી માત્રામાં વિટામિન સી હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટ્સ શરીરને તાણથી થતાં નુકસાનથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

મૂડ ગમે તે હોય, જો તમે મૂડ પ્રમાણે આ સુપર ફૂડ્સ અજમાવો છો, તો તમને તેની અસર જોવા મળશે. તમારા મૂડ પ્રમાણે હંમેશા આવી વસ્તુઓ અજમાવો, જે સ્વસ્થ પણ હોય અને તમને નુકસાન ન પહોંચાડે.

અમારી દરેક પોસ્ટ સૌથી પહેલા વાંચવા નીચેની પ્રોસેસ ફક્ત એકજ વાર કરવાની રહેશે.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક ( image source) છે (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)

આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ સમાચાર અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે કે જે દરેક લેખના અંતમાં આપેલો જ હોય છે. અમારો પ્રયત્ન રહીયો કે તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ સમાચાર તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે ગુજ્જુની ધમાલ વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં.

આપણું પેજ “ગુજ્જુની ધમાલ” માણતા રહો અને શેર કરતા રહો!

આપના સહકારની આશા સહ,

ટીમ ગુજ્જુની ધમાલ

Recent Posts

ધર્મેન્દ્ર: ‘આનંદ’માં રાજેશ ખન્નાને કાસ્ટ કરવા પર ધર્મેન્દ્ર ગુસ્સે થયા હતા, દિગ્દર્શકને કહ્યું – હું ત્યારે જ શાંતિથી સૂઈ શકીશ..

બોલીવુડના પીઢ અભિનેતા ધર્મેન્દ્ર ઘણીવાર જૂની બોલીવુડ વાર્તાઓ શેર કરતા રહે છે. તાજેતરમાં તેમણે ફિલ્મ… Read More

7 days ago

૧૪ જૂન રાશિફળ: મેષ રાશિ સહિત આ ચાર રાશિના લોકોએ આજે ​​કામમાં સાવધાની રાખવી જોઈએ, દૈનિક રાશિફળ વાંચો

મેષ રાશિ આજનો દિવસ તમારા માટે ઉતાર-ચઢાવથી ભરેલો રહેશે. વિદ્યાર્થીઓ તેમના અભ્યાસમાં ખૂબ જ વ્યસ્ત… Read More

7 days ago

રાશિફળ ૧૨ જૂન: વૃશ્ચિક, ધનુ અને મકર રાશિ માટે આવકના નવા રસ્તા ખુલશે, દૈનિક રાશિફળ વાંચો

મેષ રાશિ આજનો દિવસ તમારા માટે ખૂબ જ સારો રહેવાનો છે. તમે કોઈપણ કાનૂની મામલામાં… Read More

1 week ago

WTC ફાઇનલ પ્રાઇઝ મની: વર્લ્ડ ટેસ્ટ ચેમ્પિયનશિપના વિજેતા પર પૈસાનો વરસાદ થશે, તેને IPL વિજેતા કરતા વધુ રકમ મળશે

ICC વર્લ્ડ ટેસ્ટ ચેમ્પિયનશિપ ફાઇનલ 2025 ની તારીખો જેમ જેમ નજીક આવી રહી છે તેમ… Read More

1 week ago

અમિતાભ બચ્ચન: યુઝરે કહ્યું- ‘સૂઈ જાઓ, તમે વૃદ્ધ થઈ છો’, બિગ બીએ આપ્યો યોગ્ય જવાબ !!

બિગ બી પોતાના ટ્વીટને કારણે ઘણીવાર ચર્ચામાં રહે છે. હવે એક ટ્રોલરને આપેલો તેમનો જવાબ… Read More

1 week ago

WTC ફાઇનલ: જો ફાઇનલ ડ્રો થાય તો કોણ વિજેતા બનશે? જાણો ઓસ્ટ્રેલિયા-દક્ષિણ આફ્રિકા ફાઇનલમાં કયા બોલનો ઉપયોગ થશે

વર્લ્ડ ટેસ્ટ ચેમ્પિયનશિપ 2023-25 ​​ની ફાઇનલ ઓસ્ટ્રેલિયા અને દક્ષિણ આફ્રિકા વચ્ચે રમાશે. બંને ટીમો લંડનના… Read More

1 week ago