જો તમે પણ વધતા વજનથી પરેશાન છો, તો તમે પપૈયું ખાવાનું શરૂ કરી દો છો. આ માત્ર તમારા પેટને જ સાફ રાખશે નહીં, પરંતુ તમારા શરીરને ઘણા પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડશે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે વજન ઘટાડવા માટે તમે પપૈયાનું સેવન કેવી રીતે કરી શકો છો?
જો તમે તમારા વધેલા ટોન્ડ ફ્રૂટથી પરેશાન છો, તો તમે નાસ્તામાં દહીંમાં પપૈયું કાપીને પપૈયું ખાઈ શકો છો. તમે તેમાં કેટલાક વધુ ફળો ઉમેરી શકો છો. તેને ખાવાથી તમારું પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહેશે અને તમે વધુ પડતું ખાવાનું ટાળશો.
હેવી બ્રેકફાસ્ટ ખાવાની ઈચ્છા હોય તો આ માટે તમારે બીજી કોઈ ડિશ ખાવાની જરૂર નથી, પરંતુ એક ગ્લાસ ક્રીમી મિલ્ક અને પપૈયું ખાઓ. આ તમને પ્રોટીનની માત્રા પણ આપશે અને તમારા પેટને ઘણા કલાકો સુધી ભરેલું રાખશે.
સાદા પપૈયા ખાવા ન ગમતા હોય તો પપૈયાની ચાટ પણ ખાઈ શકો છો. આ માટે પપૈયાને કાપીને તેની પર કાળું મીઠું, કાળા મરીનો પાવડર છાંટી લો.
પેટની ચરબીમાંથી છુટકારો મેળવવો હોય તો નાસ્તામાં પપૈયાના રસનો સમાવેશ કરી શકો છો. સવારે નાસ્તામાં પપૈયાના રસનું સેવન કરવાથી તમે પાતળી કમર મેળવી શકો છો.
સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ખાલી પપૈયાનું સેવન પણ કરી શકાય છે. તમે સવારે અથવા સાંજે કોઈપણ સમયે તેનું સેવન કરી શકો છો.
