આજના સમયમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. બાય ધ વે, હાઈ બીપીને પહોંચી વળવા માટે તમે ઘણી દવાઓનો સહારો લો છો. પરંતુ કેટલાક ઘરેલું ઉપાય તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
આમળાનો રસ તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે સારો માનવામાં આવે છે. તમે એક ચમચી તાજા આમળાનો રસ પાણીમાં ભેળવીને પી શકો છો.
ડુંગળી તમારા વાળ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
દાડમને હ્રદયના રોગોને શરીરમાં દૂર રાખવા અને તેનાથી બચવા માટે પણ સારું માનવામાં આવે છે. તે તમારા બીપીને પણ કંટ્રોલમાં રાખે છે જેનાથી હૃદયની બીમારી થઈ શકે છે.
સ્વાદમાં ખાટી-મીઠી દ્રાક્ષ પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભથી ભરપૂર હોય છે. દ્રાક્ષ હૃદયના ધબકારાને સુધારે છે અને કોઈપણ પ્રકારના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે. આ સાથે તે બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
મોસમી ફળો અને શાકભાજી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખજાનો છે. તે તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં તેમજ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે રોજ એક સફરજન ખાવ છો, તો તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
