આજની ઝડપી જિંદગીમાં લોકો પોતાના સ્વાસ્થ્યને લઈને ખૂબ જ બેદરકાર બની ગયા છે, સમયસર ન ખાવું કે ફાસ્ટ ફૂડનું સેવન કરવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, દરેક અન્ય વ્યક્તિને કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા થઈ રહી છે.
રોજ સફરજન ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે, તેથી જો તમે પણ હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો રોજ એક સફરજન ખાવ.
ઓટ્સ એ ઉચ્ચ ફાઇબરનો સારો સ્રોત છે. રોજ સવારે ઓટ્સનું સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે.તે એલડીએલને 5.3 ટકા સુધી ઘટાડી શકે છે.
ડ્રાયફ્રૂટ્સ શરીરને પોષક તત્વો આપે છે. રોજ ડ્રાયફ્રૂટ ખાવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે, કારણ કે તેમાં ફાઈબર, પ્રોટીન અને વિટામિન-ઈ હોય છે, તેથી તે ખૂબ જ અસરકારક છે.
ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, તે માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ કોલેસ્ટ્રોલને પણ નિયંત્રિત કરે છે.
લસણ દરેક રસોડામાં એક સરળ ઘટક છે, તમે દરરોજ લસણનું સેવન કરીને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકો છો.
