મેદસ્વીપણું એ શરીરની એક ગંભીર સમસ્યા છે, તે પોતે કોઈ રોગ નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે ઘણા રોગોનું મૂળ છે. જો કે, લોકો તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ ચિંતા કરવાને બદલે, વજન ઘટાડે છે કારણ કે તેનાથી શરીરનો એકંદર આકાર બગડે છે, જેના કારણે તેમને મૂંઝવણ અને ઓછા આત્મવિશ્વાસનો સામનો કરવો પડે છે. એટલે હેવી એક્સરસાઇઝ અને સ્ટ્રિક્ટ ડાયટની જરૂર છે, પરંતુ આયુર્વેદિક પદ્ધતિઓનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
તમે એક મહિનામાં વજન ઘટાડવા માટે સેલરીનો સહારો લઈ શકો છો, આ મસાલામાંથી પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ વધે છે અને આંતરડાની મૂવમેન્ટમાં કોઈ સમસ્યા નથી આવતી, આવી સ્થિતિમાં વજન ઘટાડવાનું સરળ બની જાય છે.
પેટ અને કમરની ચરબી ઝડપથી ઓછી કરવા માટે મધ અને તજનો પાવડર મિક્સ કરો અને પછી તેને નવશેકા પાણીમાં મિક્સ કરીને પીવો, તેનાથી ભૂખની તૃષ્ણા ઓછી થાય છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા નાખો અને તેને આખી રાત પલાળી રહેવા દો. ત્યારબાદ સવારે ઉઠ્યા બાદ તેને ચાળણીની મદદથી ગાળીને પીવો, આવું રોજ કરવાથી તમારું વજન ઓછું થવા લાગશે.
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુનું શરબતનું સેવન કરવું ખૂબ જ અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પેક્ટીન અને પોલિફેનોલ્સ દ્વારા ભૂખ ઓછી કરી શકાય છે, તેમજ આ ડ્રિંક પીવાથી લાંબા સમય સુધી ખાવાનું ખાવાની જરૂર નથી લાગતી.
તુલસીના પાનમાં ઘણા બધા આયુર્વેદિક ગુણ હોય છે, જો તમે આ પાંદડાને ક્રશ કરીને દહીંમાં મિક્સ કરીને ખાશો તો માત્ર ચરબી જ નહીં બળે, પરંતુ શરીરને ત્વરિત ઉર્જા પણ મળશે.
