ડોક્ટરોની સલાહ પર આપણે હંમેશા અથવા ક્યારેક પપૈયું ખાઈએ છીએ. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે પપૈયું, તેના બીજ પણ ઘણા રોગો (પપૈયાના બીજના ફાયદા) માટે રામબાણ ઇલાજનું કામ કરે છે. આજે અમે તમને ત્રણ મોટી સમસ્યાઓ વચ્ચે પપૈયાનું સેવન કરવાની સાચી રીત જણાવી રહ્યા છીએ અને તેનાથી બચવા માટે.
પપૈયાના બીજ ફાયદા: પપૈયું ખાધા પછી લોકો તેમના બીજ ફેંકી દે છે. જો કે પપૈયાની વચ્ચે ઘણા પોષક તત્વો (પપૈયામાં રહેલા પોષક તત્વો) જોવા મળે છે, જે પાચન તંત્રને લગતી સમસ્યાઓ માટે મદદરૂપ થાય છે. આજે અમે તમને પપૈયાના બીજના ફાયદા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ.
પપૈયાના બીજમાંથી મળતા પોષકતત્વો
પપૈયાના બીજમાં 70 ગ્રામ કેલરી, 0 ગ્રામ ચરબી, 10 મિલિગ્રામ સોડિયમ, 19 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, 2 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર અને 9 ગ્રામ ખાંડ હોય છે. એટલું જ નહીં, તેમાં વિટામિન એ, સી અને ઇના એન્ટીઓકિસડન્ટો ઘણા બધા હોય છે. તેમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ પણ હોય છે. જે સામાન્ય રીતે થનારી 3 મોટી સમસ્યાઓ, પેટની ચરબી, લીવરની સમસ્યા, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ માટે કામ કરે છે.
પપૈયાના બીજ કેવી રીતે ખાવા
લોકો પપૈયાના બીજનું સેવન કરવા માટે ઘણી પદ્ધતિઓ અપનાવે છે. કેટલાક લોકો તેને સૂપ અથવા કચુંબર સાથે ભેળવીને ખાય છે અને પીવે છે. સાથે જ કેટલાક લોકો તેના પાવડરનો ઉપયોગ કરે છે. તમે તેનો વપરાશ બેમાંથી કોઈપણ રીતે કરી શકો છો. જી હા, બસ એટલું જ ધ્યાન રાખો કે તેને પાઉડર રૂપમાં લેતા પહેલા તેની માત્રા માત્ર 5-8 ગ્રામ જ રાખો.
